Timlo.net–Sebuah penelitian yang dilakukan the University of Bath, UK menyimpulkan jika kualitas tidur yang kurang baik sebaiknya diatasi dengan makanan terlebih dulu. Setelah itu baru dengan meminum kopi. Hal ini berkebalikan dengan kebiasaan sebagian besar peminum kopi yang mengawali hari mereka dengan minum kopi sebelum sarapan. Sekalipun kopi aman diminum, tapi kopi mempengaruhi kemampuan tubuh mengolah gula dengan cara berbeda pada setiap orang.
Penelitian ini dilakukan oleh the Centre for Nutrition, Exercise & Metabolism, the University of Bath. Dalam studi itu, para peneliti menjelajahi efek minum kopi di pagi hari pada manusia setelah tidur malam yang kurang berkualitas. Untuk melakukan hal ini, mereka melakukan serangkaian eksperimen pada 29 pria dan wanita yang sehat. Rangkaian eksperimen itu berlangsung selama tiga malam.
“Hasilnya menunjukkan jika tidur malam yang terganggu pada satu hari tidak memperburuk respon glukosa darah/insulin pada para peserta untuk minum minuman manis dibandingkan tidur malam yang normal, yang membuat banyak orang merasa tenang,” kata pemimpin penelitian Harry Smith dari the Department of Health, the University of Bath dilansir dari Slash Gear, Jumat (2/10).
“Tapi, memulai hari setelah tidur malam yang buruk dengan kopi yang kuat memiliki efek negatif terhadap metabolisme glukosa hingga sekitar 50%. Oleh karena itu, orang harus menyeimbangkan potensi manfaat rangsangan kafein kopi pada pagi hari dengan tingkat glukosa darah yang lebih tinggi dan mungkin lebih baik meminum kopi setelah sarapan dibandingkan sebelumnya,” lanjut Harry.
Jadi jika tidur Anda kurang pada malam hari, supaya Anda menikmati manfaat kafein pada kopi secara optimal, maka sebaiknya minum kopi setelah sarapan.
Editor : Ranu Ario
