Solo- Siapa yang tak kenal yogurt? Dari anak-anak sampai orang dewasa suka minuman susu yang difermentasikan ini. Selain mengandung banyak nutrisi, bagi mereka yang sedang dalam masa diet, yogurt akan menjadi sahabat baik.
Seperti yang dilansir dari vivanews.com, dari sebuah studi didapat bahwa yogurt mampu menurunkan 61% lemak secara keseluruhan dan 81% lemak perut. Ini akan sangat bermanfaat sekali bagi anda yang mendambakan tubuh ideal.
Ada berbagai fakta tentang makanan super ini yang harus anda perhatikan saat mengkonsumsi yogurt. Pertama, bila anda ingin makan yogurt sebagai makanan penutup, porsi yang benar adalah 25 gram. Apabila dikonsumsi saat sarapan, porsinya adalah setengah cangkir. Dan lebih baik menyantapnya bersama buah-buahan segar. Kedua, kandungan gula dari yogurt kental, ternyata lebih sedikit dari yogurt encer.
Ketiga, anda perlu memperhatikan bagaimana cara yang sehat dalam makan yogurt, yaitu dengan mengaduk dan langsung memakannya. Jangan biarkan yogurt di tempat terbuka terlalu lama, karena bakteri hidup yang membantu proses dalam proses pencernaan akan musnah. Yang jelas, simpanlah yogurt dalam keadaan tertutup di lemari es dengan suhu 4-6 derajat celcius. Selamat makan yogurt.
