Timlo.net—Jumlah penderita diabetes mengalami kenaikan signifikan di beberapa negara. Hal ini sebagian dikarenakan kondisi ini berkaitan dengan obesitas. Badan kesehatan di dunia mengungkap jika pola makan yang sehat adalah perlindungan terbaik melawan penyakit ini. Para penderita diabetes diwajibkan menghindari beberapa makanan. Selain itu, mereka disarankan mengkonsumsi beberapa makanan yang bisa mengurangi glukosa darah. Ginseng, adalah salah satu makanan super yang diklaim bisa menurunkan gula darah dalam 30 menit.
Ginseng dikatakan memiliki kandungan anti diabetes. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam the Journal of Medicinal Food mencatat peningkatan kadar gula darah yang signifikan dalam 30 menit setelah sekelompok subyek penelitian mengkonsumsi ginseng merah Korea.
Studi itu adalah salah satu dari studi yang mengkonfirmasi ginseng Asia dan Amerika bisa menurunkan gula darah pada diabetes tipe 2”, tulis Express.co.uk, Minggu (2/1).
“Beberapa studi ini menyimpulkan jika ekstrak ginseng Amerika efektif dan aman sebagai sebuah perawatan tambahan dalam manajemen diabetes tipe 2,” tulis para peneliti.
Salah satu meta analisa pada 2016 mengungkap jika makanan itu bisa memperbaiki trigliserida, kolestrol dan lipoprotein. Hal ini karena serat larut dalam ginseng yang mengikat lemak di dalam saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
Tapi penggunaan ginseng dalam jangka lama atau dosis tinggi bisa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Jadi Anda harus berhati-hati. Beberapa efek samping yang dilaporkan adalah diare, insomnia, sakit kepala, detak jantung cepat, tekanan darah yang tidak beraturan dan kelembutan payudara.
Editor : Ranu Ario
