Solo – Sering kali kita dengar ingin makan sehat itu perlu biaya mahal, padahal hal itu sebenarnya tidak. Karena untuk hidup sehat tidak perlu mengeluarkan biaya banyak jika kita bisa memperhatikan apa yang ada di sekitar kita.
Ada 4 macam makanan yang wajib dikonsumsi untuk menyehatkan tubuh kita, misalnya mengonsumsi sayuran hijau. Ahli kesehatan menyebutkan, sayuran hijau merupakan alami yang memilik keajaiban.
Sayuran hijau mengandung gizi yang sangat tinggi seperti vitamin A dan C, serta dapat menghindari resiko terkena kanker. Rajin mengkosumsi sayuran hijau setiap harinya juga akan mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi.
Yang kedua mengonsumsi kacang-kacangan. Ada kandungan gizi didalam kacang-kacangan ini, seperti kacang almond, biji jambu monyet dan kenari. Kedua jenis kacang ini memiliki serat alami, sehingga membantu proses pencernakan. Makanan kecil ini bisa juga menjadi pilihan untuk cemilan dibandingkan mengonsumsi makanan kecil yang lainnya.
Yang ketiga mengkonsumsi bawang. Penelitian menyebutkan dengan mengkonsumsi bawang secara reguler dapat mengurangi gejala asma dan juga bisa terhindar dari resiko kanker perut.
Misalnya campuran bawang putih dalam sop dengan digoreng. Dan harus diingat kekuatan bawang adalah alternatife yang baik untuk kesehatan.
Yang terakhir adalah yogurt. Yogurt sebagai makanan rutin untuk memperbaiki pencernaan anda, jika anda memilih yogurt yang tepat. Cek labelnya untuk memastikan kamu membeli yogurt yang menyehatkan. Dan pilihlah yogurt yang kaya akan vitamin D untuk mencegah osteoporosis.
(Dari berbagai sumber)
