Solo – Osteoporosis atau lebih dikenal dengan istilah lain pengeroposan tulang, memang tidak dapat dihindari seturut dengan bertambahnya usia. Ini artinya kita tidak bisa mencegah datangnya osteoporosis, namun paling tidak kita bisa menghindarkan diri dari osteoporosis dini melalui pola hidup konsumsi yang benar.
Untuk menjadikan pola hidup konsumsi kita benar dan sehat serta sarat bebas osteoporosis dini, ada beberapa hal yang perlu kita hindari. Dan berdasarkan penuturuan dari Titis Mahardika, alumnus Poltekkes Yogyakarta, inilah yang harus kita hindari :
1. Teh
Sering kita mengkonsumsi teh sebagai sahabat santap. Namun ternyata, kandungan kafein dan polifenol menghambat penyerapan kalsium ke dalam tulang. Oleh karena itu teh tidak dianjurkan bila tidak ingin kena osteoporosis sejak dini.
2. Kopi
Sama halnya dengan teh, kandungan kafein yang terdapat dari kopi juga menghambat penyerapan kalsium. Dan kopi sendiri menyebabkan deuretik (membuang kalsium melalui urine) dan wajib dihindari.
3. Rokok
Sama-sama bersifat menghambat penyerapan namun berbeda kandungan. Rokok yang mengandung nikotin, menyebabkan kalsium tidak dapat terserap dengan baik dan sebaiknya dihindari bila anda tidak ingin terkena osteoporosis dini.
