Timlo.net–Kita sudah lama tahu jika makan sayur dan buah-buahan bermanfaat untuk kesehatan. Sebuah penelitian baru-baru ini juga mengungkap jika sayur dan buah juga bermanfaat untuk kesehatan psikologis.
Penelitian itu menunjukkan ada hubungan positif antara jumlah sayuran dan buah yang dikonsumsi dan kesehatan mental, tulis NDTV pada Rabu (6/2).
Misalnya, makan satu porsi buah dan sayuran sehari memiliki efek yang sama untuk kesehatan mental dengan berjalan 8 hari per bulan. Penelitian ini dipublikasikan dalam the Journal of Social Science & Medicine.
“Kita sudah lama tahu jika makan buah dan sayuran bisa bermanfaat untuk kesehatan fisik. Baru-baru ini, beberapa penelitian baru menyatakan jika keduanya bisa bermanfaat juga untuk kesehatan mental,” kata Peter Howley, pemimpin penelitian itu.
“Penelitian kami berdasarkan studi sebelumnya di Australia dan Selandia Baru dengan menguji hubungan ini dengan sampel yang lebih besar. Hasilnya jelas: orang-orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran mengaku memiliki kesehatan mental dan kepuasan hidup yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang sedikit makan keduanya,” lanjut Peter.
Menurut para peneliti, mendorong kebiasaan makan yang lebih baik bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental dalam jangka pendek dan panjang.
Editor : Ranu Ario
