Timlo.net—Minum air yang dicampur dengan perasan jeruk adalah sebuah kebiasaan yang umum dilakukan selama seseorang melakukan detoksifikasi atau sebagai bagian dari proses penurunan berat badan. Air yang dicampur dengan perasan jeruk mengandung nutrisi-nutrisi yang diperlukan tubuh seperti vitamin C, kalium dan serat. Akan tetapi, minuman ini juga bisa menyebabkan efek-efek samping jika Anda terlalu banyak meminumnya. Berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum minum air dengan perasan jeruk. Berikut, dilansir dari Livestrong, efek samping dari minum air perasan jeruk terlalu banyak:
Erosi gigi
Mengkonsumsi terlalu banyak makanan atau minuman asam seperti air jeruk, bisa menyebabkan gigi terpapar zat asam. Kondisi ini bisa mengikis email gigi dan membuat gigi Anda sensitif, khususnya terhadap makanan panas dan dingin. Untuk melindungi gigi Anda, minumlah minuman asam dengan sedotan. Jika Anda sudah terlanjur mengalami pengikisan gigi, berkonsultasilan dengan dokter gigi yang bisa memberikan perawatan.
Mulas
Minum terlalu banyak air dengan perasan jeruk bisa memicu mulas atau membuat kondisi lebih buruk jika Anda sering mengalaminya. Mulas terjadi saat esophageal sphincter, bagian di antara kerongkongan dan perut tidak berfungsi sebagaimana mestinya dan asam lambung dari perut bergerak ke kerongkongan. Proses ini disebut sebagai reflux. Mulas juga dikenal dengan acid reflux. Mulas menyebabkan rasa terbakar dan sakit di dada yang parah. Mengurangi makanan dan minuman bersifat asam bisa mencegah dan mengurani gejala-gejala mulas.
Sering buang air kecil dan dehidrasi
Dalam kasus yang langka, air dengan perasan jeruk bisa memberikan efek diuretik. Jeruk mengandung banyak vitamin C atau asam askorbat. Nutrisi ini dikenal dengan kandungan diuretiknya, yang berarti bisa meningkatkan produksi urin di ginjal. Sementara air dengan perasan jeruk yang dibuat dengan mencampur air dan perasan jeruk dalam jumlah cukup atau menambahkan irisan jeruk dalam air bisa memiliki efek yang sama. Kalau Anda merasa dehidrasi setelah minum air perasan jeruk, pertimbangkan untuk mengurangi jumlah perasan jeruk.
