Timlo.net—Buah yang satu ini ternyata tidak hanya enak dimakan, tapi memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kita. Berikut beberapa manfaat kesehatan mangga, dilansir dari Times of India:
Membantu pencernaan
Mangga mengandung beberapa enzim yang menolong mencerna protein. Inilah alasan kenapa orang makan mangga setelah makan besar. Kandungan serat pada buah serta vitamin, mineral dan serat prebiotik membantu perut mencerna makanan dengan lebih mudah.
Membantu melawan diabetes
Sekalipun manis, buah ini juga mengandung indeks glisemik rendah (41-60), sehingga makan mangga dalam jumlah sedang tidak menambah level gula darah secara tiba-tiba.
Menurunkan kolesterol
Serat, vitamin C dan pectin pada mangga membantu menurunkan level kolesterol, terutama LDL (Low-Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat.
Baik untuk mata
Tinggi akan vitamin A, mangga baik untuk kesehatan mata dan bisa mencegah rabuh dan mata kering. Semangkuk mangga menyediakan 26 % kebutuhan vitamin A harian kita.
Peningkat gairah
Selain memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, yang merupakan bentuk peningkat gairah ringan, mangga juga memiliki senyawa yang bertindak seperti hormon estrogen. Hal ini memiliki efek peningkat gairah baik untuk pria dan wanita.
