Timlo.net—Ada pepatah yang mengatakan kalau kita bangun siang maka rezeki kita akan hilang dipatok ayam. Pepatah ini bermaksud untuk memotivasi kita untuk bangun lebih pagi. Ternyata dari segi ilmu pengetahuan, bangun pagi itu memiliki beberapa manfaat terhadap kesehatan baik dari segi tingkat energi, mood dan kebiasaan berolahraga.
Jarang melewatkan waktu olahraga
Mereka yang doyan begadang dan susah bangun pagi akan lebih kesulian untuk menentukan jadwal berolahraga. Kesimpulan ini berasal dari penelitian baru yang dipresentasikan di ajang SLEEP 2014, pertemuan Associated Professional Sleep Societies LLC. Penelitian itu juga menghubungkan bahwa orang yang bangun siang memiliki gaya hidup yang tidak aktif.
Lebih ceria
Orang yang gemar bangun pagi lebih bahagia dan lebih positif daripada mereka yang bangun siang, kesimpulan sebuah penelitian tahun 2012 yang diterbitkan di jurnal Emotion. Mereka juga dikatakan merasa lebih sehat karena rutinitas harian mereka sesuai dengan sistem aktivitas masyarakat yang bekerja dari pagi hingga sore.
Mereka lebih proaktif
Mereka yang bangun di pagi hari cenderung memilih pernyataan-pernyataan yang mengindikasikan aksi dan keyakinan, menurut sebuah penelitian tahun 2009 yang diterbitkan di Journal of Applied Social Psychology.
Makan lebih sehat
Mereka yang bangun lebih siang biasanya makan 248 kalori lebih banyak dalam sehari, makan junk food dua kali lebih banyak dan makan sayur dan buah setengah kali lebih sedikit daripada mereka yang bangun pagi. Kesimpulan ini berasal dari penelitian tahun 2011 yang dilakukan oleh Northwestern University. Mereka yang doyan begadang juga memiliki BMI yang lebih tinggi.
Lebih sedikit terkena depresi
Sebuah penelitian tahun 2013 yang dilakukan di Jerman menemukan adanya hubungan antara depresi dan kecenderungan untuk begadang.
Sumber: Women’s Health.
