Timlo.net—Sebuah video diunggah di channel YouTube “DanoTV” yang membahas soal diet. Video itu segera menjadi viral. Dalam video itu mahasiswi universitas Korea Selatan Jinny menjelaskan bagaimana dia menurunkan berat badan sebanyak 50 kg. Awalnya dia memiliki berat 100 kg, dan dengan mengubah kebiasaan makan dia sekarang memiliki berat 50 kg.
Saat belum turun berat badan, Jinny suka makan ayam goreng cepat saji dan bir pada akhir pekan. Dalam setahun, beratnya bisa bertambah 25 kg saat dia masih duduk di bangku SMA. Setelah mencapai berat 100 kg dan didiagnosa dengan hernia disk, dia memutuskan jika dia harus merubah gaya hidupnya. Maka wanita itu pun menjalani diet. Dalam video Jinny berkata dia mulai minum 3-5 liter air hangat.
Dia juga berhenti mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak sodium. Alih-alih berpuasa, dia memilih makan hingga tidak lapar lagi. Jika dia merasa telah makan terlalu banyak, dia berolahraga atau sekedar menggerakkan tubuh.
Untuk makan siang, Jinny makan makanan yang mengandung banyak protein, sayuran. Dia juga teratur berolahraga paling tidak 10 menit setiap harinya. Untuk menjaga kesehatan perut, dia mengkonsumsi makanan probiotik seperti yogurt. Jinny juga hanya makan satu makanan penutup setiap harinya. Wanita itu juga berhenti makan cemilan di malam hari. Dia mulai membiasakan menulis jadwal olahraga dan menu makanan.
Dengan kerja keras dan dedikasi, Jinny berhasil menurunkan berat badan dalam waktu dua tahun. Semenjak itu dia juga berhasil mempertahankan bentuk tubuh yang ramping. Dia menutup video dengan sebuah pesan yang penting untuk para penonton: “Diet adalah perubahan dalam bagaimana Anda mencintai diri Anda sendiri. Saya berolahraga untuk kesehatan dan makan makanan yang baik untuk tubuh saya dan mencoba mencintai diri sendiri secara terus menerus. Tetapkanlah tujuan ‘Mari mencintai diri sendiri dengan cara yang sehat’ daripada memiliki tujuan seperti ‘Turun berat badan 5 kg per bulan!’”
Sumber: Nextshark.
