Timlo.net–Sarapan merupakan santapan paling penting dalam sehari yang bisa menentukan kondisi kita sepanjang hari. Memiliki menu sarapan yang baik, yang kaya rasa dan nutrisi, bisa menolong mengatur rasa lapar dan mengurangi ngemil yang tidak perlu.
Selain itu, sarapan menolong orang tetap aktif dan energik sepanjang hari sambil mengembangkan fungsi mental dan aktivitas.
Bila berkaitan dengan menurunkan berat badan, sarapan yang baik merupakan salah satu faktor kunci. Ahli nutrisi Dr. Michael Mosley baru-baru ini membagikan jika makan telur saat sarapan merupakan bagian dari diet Fast 800 yang direkomendasikan olehnya. Diet ini bisa menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Diet fast 800 membatasi asupan kalori sebesar 800 kalori per hari.
Mengkonsumsi telur untuk sarapan merupakan bagian dari diet ini yang memiliki beberapa manfaat. Salah satunya adalah merasa kenyang lebih lama. Selain itu, telur memiliki nilai nutrisi yang luar biasa dan bisa meningkatkan kekuatan sepanjang hari.
Kapan dan bagaimana mengkonsumsi telur
Untuk mengkonsumsi telur sebagai menu sarapan, Anda bisa merebusnya, menggoreng orak arik atau membuatnya sebagai omelette. Tapi pastikan telur itu tidak ditambah bahan yang bisa menyebabkan kegemukan. Bahan pendamping yang cocok adalah salmon atau asparagus, ham atau roti bakar/ panggang. Selain itu, minuman yang bisa dikonsumsi dengan menu ini adalah teh atau kopi.
