Timlo.net – Memiliki ukuran bokong yang ideal menjadi idaman sebagian wanita, terutama bagi mereka yang ingin diet. Beragam cara pun dilakukan agar apa yang diinginkan bisa terwujud.
Bagi wanita yang merasa ukuran bokongnya terlalu besar tidak perlu khawatir. Banyak cara untuk mengecilkannya secara alami dan aman, salah satunya dengan gerakan dan olahraga.
Nah, olahraga dan jenis gerakan seperti apa agar bisa menghasilkan ukuran bokong ideal? Simak ulasan berikut ini, seperti dilansir dari laman hellosehat.com, Kamis (16/6/2022).
1). Chair pose
Chair pose merupakan salah satu pose yoga dasar. Gerakan ini bisa Anda lakukan untuk meregangkan otot setelah duduk seharian. Lakukan gerakan ini dengan memperagakan posisi duduk tanpa bantuan penahan apapun.
Posisikan tubuh berdiri tegak, kemudian buka kedua kaki selebar bahu. Tekuk lutut Anda secara perlahan dan angkat kedua tangan lurus ke atas. Lalu condongkan tubuh dan tangan Anda ke depan, dengan punggung, kepala, hingga lengan dalam kondisi saling lurus.
