3. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandung kolin yang menjadikannya prima untuk sintesis struktur seluler yang sehat dari neurotransmitter asetilkolin otak dan pengembangan memori. Satu sendok teh porsi biji kecil ini memiliki 275mg kolin.
4. Almond
Kaya akan vitamin E, almond juga merupakan sumber riboflavin, zat besi, magnesium dan l-carnitine yang mendukung metabolisme kolin untuk meningkatkan memori dengan mengurangi degenerasi saraf.
5. Rumput Gandum
Wheatgrass mengandung nutrisi yang semuanya penting untuk rasionalitas mental mereka, dikemas dengan vitamin K plus kolin, yang terkenal untuk mendukung pertumbuhan sel otak dan menjaga sel bekerja secara teratur.
Kolin yang ditemukan berlimpah di rumput gandum mendukung hati untuk tetap vital dan dalam kondisi yang baik dengan menutup timbunan lemak.
Kolin sangat bermanfaat bagi kesehatan seluruh tubuh jadi jangan lewatkan.
