Kamboja — Suhu panas menjadi salah satu hambatan yang dihadapi atlet Indonesia pada ASEAN Para Games 2023 di Kamboja. Khusus di Phnom Penh, suhu di kota tersebut bisa mencapai 38 derajat celcius, meski dalam beberapa hari terakhir sudah menurun 33-34 derajat Celcius.
“Hal pertama yang harus dilakukan setiap hari adalah kebutuhan cairan dicukupi. Ini penting untuk mencegah dehidrasi karena suhu yang tinggi ini dan sangat beresiko heat stroke,” terang dokter tim NPC Indonesia, Abdullah Al Hazmy, Kamis (1/6).
Langkah mencegah dehidrasi, kata Hazmy, seluruh atlet sudah diimbau makan berat maksimal dua jam sebelum pertanding. Selain itu, kebutuhan sayuran juga menjadi perhatian tim dokter NPC Indonesia untuk asupan nutrisi atlet sekaligus pencegahan dehidrasi.
Kemudian kebutuhan air putih setidaknya satu liter sebelum berlatih maupun bertanding.
“Jangan sampai ketika latihan merasa haus. Jika itu terjadi, kondisi tersebut sudah menunjukkan satu persen atlet mengalami dehidrasi,” jelasnya.
